维生素c股票

维生素C有什么用途

但是不宜盲目补充。

1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。

2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。

3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。

4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。

5、制造肾上腺类固醇激素。

6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。

7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。

8、解毒作用； 9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力； 10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。

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维生素c的具体作用有啥

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。

其每日膳食推荐剂量为：成人90mg/日，孕妇130mg/日，这是必须保证的基本摄入剂量。

如果缺乏，就有可能出现牙龈出血、抵抗力下降的症状。

如需显著提高抵抗力，专家建议可补充高剂量的维生素C，既每日补充500-1000毫克.（如力度伸维生素C泡腾片）。

临床数据证明，补充高剂量的维生素C，提高白细胞的功能，吞噬细胞的嗜菌能力，提高抗体和补体的水平，从而能显著迅速提高机体抵抗力。

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①黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。

含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。

②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等。

③富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

维生素C片在服用是要注意什么？

维生素C片是一种药源充足的非处方药，具体在服用时要特别注意以下 几点： （1）研究表明，维生素C的安全摄入量为每次1000毫克，而超量服用的害 处在于：过大剂量时可致血尿酸及血草酸浓度增高，而血尿酸增高有诱发痛风 的危险，血草酸增高在肾小管内形成结晶，宜形成尿结石；过量服用维生素C， 可导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻等症状；长期大剂量应用时，突然停药易 导致体内的维生素C浓度骤然下降，可引发坏血病的临床表现，如牙龈出血、 皮肤紫癜及心功能受损等。

因此，医学专家指出，尤其是在用于心血管疾病的 预防性治疗时，维生素C的剂量不可太大，以多吃些新鲜蔬菜和水果作为维生 素C的主要来源，在此基础上每日加服200 ~ 300毫克即可。

（2 ）维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的人最好慎用， 以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。

（3 ）肾功能较差的人不宜多服维生素C。

若长期超剂量服用维生素C有 可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。

（4 ）维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用， 否则会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

（5 ）维生素C对维生素A有破坏作用。

尤其是大量服用维生素C以后， 会促进体内维生素A和叶酸的排泄。

所以，在大量服用维生素C的同时，一定 要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。

（6 ）维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。

（7 ）服用维生素C的同时，不要服用人参。

（8 ）维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。

（9 ）服用维生素C忌食动物肝脏。

维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速 氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素C期间食用动物肝脏，维生 素C就会迅速氧化而失去生物功能。

（10）维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。