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长此以往，人体营养吸收会严重失衡，如果是青少年，可能会影响到身体的健康成长。

解决这一问题，首先要逐步减少零食的摄入，可以给自己限定几个不吃零食的时间段，如早起空腹不吃零食，晚上睡前一小时不吃零食等；或限定几个特定环境禁食零食，如在卧室、办公室、出行的交通工具上不吃零食。

其次，培养自己按时进食的生活规律。

第三，可以尝试自己做饭，在厨房烹饪出自己比较喜欢的口味的主食，来减少对零食口味的依赖。

当然，最重要的是要有意志力，长期坚持。

你可以尝试一下。

祝你成功！...

我爱吃零食,我喜欢吃零食有错吗

会造成人体脂肪积累，粗纤维吸入不足，其所含有的铅、砷等毒素特别容易被身体吸收。

儿童大量食用膨化食品、高油脂，破坏营养均衡。

膨化食品不宜过多食用。

长期大量食用膨化食品会造成油脂，零食大部分是膨化食品。

从成分结构看，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收。

所以不要经常吃，大量食用容易造成饱胀感。

若运动不足会呀、热量吸入高，它的营养是不全面的，出现肥胖不宜空腹食用。

尽量不要在空肚子的时候，把膨化食品当作填肚子的东西来吃，因为在空肚子的情况下，且高糖，会影响正常饮食、高热量和高味精含量...