甲流怎么吃？吃什么？

甲流怎么吃什么

甲流通常可以吃清淡易消化的食物，也可以吃抗病毒、退热药物。

1、清淡易消化的食物

甲流的患者在饮食上要以清淡易消化的食物为主，主食可以选择大米粥、烂面条、小米粥等，蔬菜上可以进食大白菜、菠菜、西兰花等维生素丰富的。水果上可以多吃猕猴桃、葡萄、苹果等维生素C丰富的，能够促进身体的新陈代谢，从而加速体内的毒素排出。另外，还可以多进食高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够增强机体的免疫力，从而促进甲流的恢复。

2、抗病毒、退热药物

甲流的患者可以在医生指导下使用抗病毒的药物进行治疗，常用的药物有扎那米韦、奥司他韦等。如果患者伴有高热的症状，可以搭配退热的药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等。患者要注意严格遵医嘱使用，避免擅自用药，以免对病情的恢复造成影响。

甲流可以吃什么水果

1、苹果

苹果是一种性质平和的水果，比较适合病人食用。而且苹果有益脾胃，可以帮助消化，促进大便通畅。苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、B1、B2以及钾、钙、锌和铁等矿物质，具有极好的营养价值，对于促进病情康复具有一定的帮助。甲流病人每天可以吃1-2个新鲜苹果，有助于缓解食欲不振、发热等不适感。

2、葡萄

葡萄具有促进消化、滋阴生津、补血益气的作用。葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素B、C以及钾、钙、铁等矿物元素，适当多吃葡萄有助于舒缓疲劳，健脾和胃，对于贫血也有一定的改善作用。建议甲流病人每天可以吃新鲜葡萄100克左右，有助于缓解全身乏力、咳嗽和口干等不适感。但不建议吃葡萄干，因其中的糖分较高，可能加重流感病人的消化负担。

3、西红柿

西红柿具有开胃消食和生津止渴的功效。西红柿中含有丰富的维生素B、C以及钙铁等矿物质，而且西红柿中富含茄红素，有助于缓解炎性反应。适当多吃西红柿有助于改善脾胃功能，促进消化。建议甲流病人每天可以吃1-2个西红柿，由于西红柿性质偏凉，可以稍微加热后再食用，也可以煮西红柿汤喝，有助于缓解流感病人的发热、食欲差等不适。

甲型流感能吃哪些水果，像苹果、葡萄、梨和柚子等大多数水果都是可以吃的，一般没有特殊的禁忌，只要不过量食用即可;如果水果比较寒凉，可以加热后再食用。甲流病人适当多吃水果，有助于病情的康复。另外，对于一些偏性较明显的水果，比如西瓜和榴莲等，暂时不建议食用。

甲流怎么预防

一、尽量避免前往人群集中场所

患者是主要传染源，甲流病毒感染在潜伏期具有传染性，传染性最高的是发病后三天内。所以在流感病毒流行的季节，避免去人多、空气污浊的地方。

二、遵循“五步法”洗手

掌握正确洗手法，包括湿洗、搓洗、冲洗、捧洗、擦洗。湿：在水龙头下把手弄湿，擦肥皂或洗手液。手掌相对，再搓搓手指;冲洗：用清水冲洗双手;捧：双手捧水清洗水龙头，然后关水龙头;擦洗：避免公用毛巾擦手，可以甩干，用一次性干净毛巾和纸巾擦干，或者自然晾干。

三、尽量参加户外锻炼

每天参加户外体育锻炼，呼吸新鲜空气，选择跑步，打拳等运动，可以促进体内血液循环，增强体质，放松筋骨。要保证睡眠质量，生活要规律，不能过度疲劳。多开窗户通风，保持室内空气流通。

四、“少吃辛辣油腻食物”

多喝水，及时服用维生素。多吃含有优质蛋白质、糖分和微量元素的食物，包括蔬菜、水果和瘦肉。目前还没有数据显示甲流是通过食物传播的，但食物一定要正确对待，彻底煮熟，才能保证食物安全。