为何说60岁是新黄金期

为何说60岁是新黄金期

60岁往后算，也就是60岁到70岁这段时间，足以称得上“黄金”。这是有现实的理论依据的。根据美国疾控中心的一项调查数据显示，老龄化和幸福感之间是呈现出“U”型关系的，也就是说，当人的年龄处于四十多岁，五十多岁时，因年龄产生的焦虑会增加。但在60岁以后，人们的快乐和幸福指数会显著提升。

换句话说，在60岁到70岁的年龄段里，老人的快乐和年轻人相比，并没有什么差别。而又有什么是比快乐和幸福更加能称得上“黄金”的东西呢?因此，60岁以后，足以称得上是人生的“黄金十年”，处于这个年龄段的老人，更应该倍加珍惜这段岁月。但是，可能仍然会有年轻的朋友，无法体会老人们的快乐和幸福，对“黄金十年”老人们的幸福感来源并不是太过了解。

过好人生的“黄金十年”，记住这3点!

第一，最重要的是健康无虞

要说60岁的老人，几乎什么事情都不用担心，唯独健康，这也是老年人和年轻人的主要差距。随着年龄的增长，身体各个器官和组织都会因为老化而潜在风险，对主要几种类型的疾病进行提前预防，也是幸福和快乐的基础。

而老年人需要防范的疾病类型，包括癌症，心血管疾病，神经系统疾病(老年痴呆)，代谢类疾病等等。而预防这些疾病的最好方式，就是定期体检。这里推荐每隔半年到一年体检一次，将身体时刻保持在自己的监视之下，才能更好地呵护健康。

第二，需学会排解孤独

虽然60岁以后的老人生活基本没有压力，也没有什么心理负担。但也正因为和紧凑且忙碌的社会脱节，老人非常容易产生孤独的情绪。所以，60岁以后的老人，想要幸福地度过这段珍贵的时光，学会排解孤独真的非常重要。

而对于伴侣已经不在的老人而言，更容易产生孤独感，也更需要及时排解，这类老人可以尝试着“走出去”，多去接触和自己兴趣相同的人，年龄相同的老人，结识成朋友来相互倾诉，分享快乐，同样是排解孤独的有效方式。

第三，永远保持一颗好学的心

可能不少老人觉得，自己年龄大了，也没有必要去学习什么东西。其实并非如此，学习重要的是“过程”，而并非“结果”。

而正是这种过程，能够为老人的健康提供助力：勤于学习的老人，能够有效锻炼自己的大脑和神经，促进脑部血液循环和神经元传导灵敏性，预防心脑血管病和老年痴呆等病症，都能起到非常不错的效果。

60岁以上的老人请牢记：

以健康为基础，让自己的人生变得更加幸福且更加富有意义，只有这样，“黄金十年”才能真正焕发光彩。

一个人变老的标志有哪些?年龄的划分只是一种社会身份的区分，而随着人的衰老，身体和生理上会有一系列显著的变化的。

1.脱发

如果频繁的脱发而且每天脱发的数量很高，比如超过了100根，那就是身体衰老的开始，身体吸收能力减弱，头发得不到足够的营养，所以导致脱发。此外，随着脱发的开始，头发也会逐渐的变白。

2.皮肤松弛

年轻人的皮肤是紧致的，充满了胶原蛋白，而随着年龄的增加，皮肤会失去弹性和光泽，皱纹增多，意味着衰老开始。

3.记忆力下降

大脑细胞的损伤程度和年龄呈正相关，年纪越大记忆力下降的风险也就越大。如果出现明显的记忆力减退，则代表着正式步入了老年人行列。

4.身材走样

随着年龄的逐渐增大，肌肉会逐渐的流失，有的人会开始发福出现大肚子，尤其是中年男人，如果不注意饮食和运动，这种情况很普遍。

5.血压高

一些饮食因素的长期积累，比如吃的咸，最终会导致血压呈现增高的态势。而血压的升高，则是人开始衰老的一种显著标志。

6.醒来过早

年纪越大，睡眠治疗越差，而且往往容易醒来的过早。这是因为随着年龄的增长，皮质醇的含量升高所导致的。

7.行动不便

随着年龄的增大，肌肉以及钙的流失，导致腿部和骨骼的活动也越来越受限。

对于男性而言，随着年龄的增大，前列腺增生和肥大的情况也会凸显，进而会伴随尿频、尿急、尿不尽等一系列前列腺问题。