千万小心！关灯玩手机严重或可导致失明

晓晴分享时间：2023-06-19 09:47:41

据相关领域专家介绍，在关灯情况下使用手机，存在如下几种危害：

首先，在关灯情况下看手机，会对眼睛造成强刺激，这会导致视觉疲劳，使得干眼等症状加重。

其次，在黑暗中，为了确保足够的进光量，人眼的瞳孔会不自觉的扩大。

对于眼睛有青光眼倾向的人来说，这有可能会诱发房角关闭，继而产生眼压升高，最终导致青光眼急性发作，严重的话，甚至存在失明风险。

最后，即便没有诱发青光眼，在黑暗环境中看手机，也依旧是一个近距离用眼的过程，会促进近视的发生和发展。

总体来说，在黑夜环境中使用手机，存在促进近视发生、恶化干眼等症状的可能，严重的情况下甚至有着诱发青光眼的风险。

长时间玩手机的危害是什么

长时间玩手机的危害包括颈椎部位、眼睛以及手指关节受到不同程度的损伤。

1、颈椎部位损伤：如果长时间玩手机，因颈部长时间低垂，可影响颈椎的正常发育而出现颈椎疾病，从而造成颈部疼痛，同时伴有头晕、失眠、注意力不集中、记忆力减退等症状。

2、眼睛损伤：长时间玩手机因眼睛暴露在高亮度的屏幕下，眨眼的次数减少，很容易引起眼睛干涩、灼热感以及异物感;此外，还可造成睫状肌处于高度紧张状态，引起视疲劳，长此以往可造成近视或导致近视度数增长过快。

3、手指关节损伤：长时间看手机玩游戏，因手指关节过度的活动，很容易诱发关节炎，且易造成拿手机的手腕组织和软组织损伤，而发生手腕腱鞘炎。

长时间玩手机对身体的危害比较多，所以在平时要养成良好的生活习惯，尽量减少玩手机的时间，可以选择适当的听轻音乐或户外运动，来代替玩手机的时间。

1、边充电边玩手机

千万不要边充电边玩手机，会让手机辐射会变强，危害人体健康。同时还会损伤电池的使用寿命。

大家在平时的生活中如果想要玩手机，提前一定要把手机充满电，在没电的状态下，即使你再想玩，也要忍住。

2、尽量使用耳机打电话

在电话接通的瞬间是手机的辐射最强的时候。因此大家打电话时最好使用耳机，降低手机对大脑的辐射。

如果不使用耳机，而是直接用听筒接电话，那么大家可以在电话通了之后，再把手机放在耳边，这样就可以避免手机接通后对身体产生伤害，

3、睡前关机

睡前关机可以减少手机对人体的辐射，若担心自己会错过讯息，可把手机开着，拿离自己一到两米的距离即可。

4、听音乐要调成睡眠模式

睡前听音乐有助于舒缓精神，促进睡眠。但有些人常常会忘了关手机音乐，就进入睡眠。长此以往，会损伤听力。因此把音乐调成睡眠模式就可以避免这种情况的出现。

5、不要看具有刺激性的内容

睡前不宜看具有刺激神经的视频、新闻、小说等，避免神经过于兴奋，从而影响睡眠。

6、多眨眼睛

如果长时间盯着手机屏幕，易让眼睛疲劳，此时可通过眨眼睛缓解眼部紧绷的肌肉，刺激眼睛泪腺的分泌。

长时间看手机容易导致眼睛疲劳，建议不要长时间看手机。一般来说，长时间看手机疲劳可以通过闭目养神、热敷眼周、使用药物等方式来缓解疲劳。具体分析如下：

1.闭目养神：如果长时间看手机，导致眼睛疲劳干涩，建议每隔1-2个小时就闭目养神5-10分钟，通常能缓解长时间看手机导致的眼睛疲劳。

2.热敷眼周：当长时间看手机，导致眼睛疲劳干涩，甚至有充血、流泪等症状，建议患者用干净的热毛巾来热敷在眼周部位，有助于放松眼周肌肉，促进血液循环，让眼睛得到较好的放松。

3.使用药物：长时间看手机导致眼睛疲劳，可以通过使用药物的方式来调节，比如玻璃酸钠滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、萘敏维滴眼液等药物。同时建议患者平时适当用眼、注意休息、避免熬夜。