86.1%受访者会漫无目的刷手机

晓晴分享时间：2023-07-14 09:52:26

快科技7月14日消息，如今人们对于手机越来越依赖，通过手机能解决几乎所有的衣食住行问题，还能带来娱乐、工作属性。

不过，很多人都会出现漫无目的刷手机现象，很多时候并不想干什么，也不知道自己想干什么，就是拿起手机各种刷，甚至沉浸在短视频中。

据报道，近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网，对1501名受访者进行了一项关于手机的调查。

结果显示：86.1%的受访者会漫无目的地刷手机，37.3%的受访者经常会。

其中，短视频分享平台(73.6%)、即时通讯应用(55.6%)、社交媒体(46.8%)占用受访者的时间最多。

主要表现为无节制刷短视频、过度关注“热搜”、过量浏览娱乐信息是普遍的不良媒介使用习惯。

尤其是如今短视频平台算法非常“刁钻”，会一个劲的推荐用户喜欢的内容，而且结合各种大数据，推送的内容非常精准，让很多人无法自拔不停的刷，从漫无目的到沉迷其中。

长此以往，会对大家的工作和生活造成极大的干扰，尤其是睡前刷手机，很容易就会导致失眠，进而长期影响状态。

对此，专家建议可以选择卸载某个极容易消耗时间的软件，刻意的进行控制，增加户外互动，改善沉迷手机的情况。

怎么戒掉手机依赖症

戒掉手机依赖症可以从心理咨询及病因治疗两个方面进行。

手机依赖症被认为是一种新型心理疾病，多发于青年白领女性、业务繁忙的中年男性及学生群体，主要表现为手机不在身边或没电等就焦虑、烦躁、易怒等，手机在身边也要反复确认手机情况，对于其治疗主要是心理咨询及病因治疗。

心理咨询：本病容易出现焦虑、烦躁、易怒等精神心理症状，因此及时积极的心理咨询可以有助于缓解上述的这些症状，进行系统的对症治疗。

对因治疗：手机依赖症大多数出现在性格孤僻、缺乏自信或工作压力大的群体中，因此，要戒掉手机依赖症，首先要有一个健康的生活工作习惯，寻找合理有效的减压方式、多参加有益身心健康的集体活动，渐渐地即可治愈手机依赖症。

1. 方便沟通：手机可以随时随地与亲友、同事和客户保持联系，使用各种通信方式进行交流，例如语音、短信、社交应用程序和电子邮件等。

2. 提供信息: 手机可以随时获取各种信息，例如新闻、天气更新、股票市场变化、旅游信息等。

3. 提高效率：手机可以在任何地方处理业务，从而提高工作效率，例如处理电子邮件、日历、报告和表格等。

4. 帮助教育:手机可以通过不同的应用程序提供不同的辅助教育，帮助人们学习语言、文化、数学、科学以及其他知识。

5. 提供娱乐：手机可以作为娱乐设备，用户可以轻松获得各种娱乐内容，例如游戏、音乐、视频和社交媒体应用程序。

6. 方便支付：手机可以作为支付方式，使得用户不用带现金、信用卡等付款方式，极大的提高了生活的方便性。

7. 保持联系: 手机还可以让人们保持联系，从而降低孤独和社交隔离的风险。

偶尔玩手机一般不会对大脑造成危害，但如果经常长时间玩手机可能会对大脑有危害，如思维能力减弱、记忆力减退、语言表达能力减弱等，所以玩手机要严格控制时间，避免对大脑造成不良影响。

1、思维能力减弱：经常长时间玩手机，可能会导致大脑皮层变薄，从而影响大脑发育，导致身体在思维方面或推理方面不再活跃;

2、记忆力减退：经常长时间玩手机，手机辐射会引起神经系统破坏，从而引起记忆力衰退，并且经常长时间玩手机可能会引起睡眠质量下降。并且经常长时间玩手机会导致脑细胞长期处于疲劳状态，也会引起记忆力减退;

3、语言表达能力减弱：经常长时间玩手机会沉迷于虚拟世界，大脑只能被动地接收网络信息，不需要进行思考，也不用与人进行交流，其语言功能无法得到实践提升，久而久之会导致语言表达能力慢慢减弱。

如果感觉眼睛或身体的其他部位出现不适症状，需要立即停止看手机，并进行休息，可以进行远眺或局部按摩等办法缓解症状。

1. 社交网络：手机已经成为人们社交的主要工具，通过手机可以随时随地与朋友、家人、同事等保持联系。而社交网络的虚拟社交功能也让人们追逐社会认同感、获得赞同和关注。

2. 全天候信息：手机可以随时随地获取最新的新闻、娱乐资讯和各种信息。人们希望能够掌握一手资讯和时事动态，因此往往会一直用手机刷信息。

3. 快餐文化：现代社会强调效率和快速，人们渴望得到即时满足感。手机应用的快速响应和极简化UI设计，让人们可以快速而便捷地满足自己的需求。

4. 游戏娱乐：手机上的游戏和娱乐应用越来越多，有些游戏还具有极强的吸引力和成就感。人们可能开始玩游戏，渐渐沉迷其中。

5. 缺乏社会支持：有的人可能会因为生活压力、工作压力等原因感到焦虑、孤独，沉迷于手机可以暂时忘却现实的困境和提供安全感。