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如何让英语课堂变得有趣
学生学习英语主要是英语课上，缺少应用英语的环境和场合，所以老师就要在课堂上努力提供情景给予学生操练的机会。教师要努力创设学习英语的课堂环境，为学生提供听、说、读、写的机会。比如：教师在课堂上一定要说英语，开始时学生可能听不懂，老师可以适当解释，再借助手势表情。天长日久学生自然就会有所长进。当然，课堂上也要要求学生尽量用英语表达。
创设恰当的语言情景，能使语言材料变成活生生的语言，富有生活气息。虽然小学生掌握的英语知识很有限，但是他们能够在所设环境中积极表现，充分得到锻炼，简单地表达自己的想法，使他们从“要我学”转变成“我要学”，提高学生学习英语的主动性，使其产生更大的兴趣。
二、营造一个和谐的课堂氛围
教学过程既是知识传授的过程，又是师生情感交流的过程。当学生犯了错，教师的一个宽容的笑，当学生遇到困难时，教师那安慰的眼神，都能在教学中起到润滑作用，默契的师生关系能充分调动学生参与学习的积极性。因此，我在教学中常常使用 good job! well done! excellent ! try again ! don't be afraid ! you're clever !等鼓励性语言，并通过大量的示范，表演和提示来帮助学生使用新词新语，用爱心去呵护、启迪每一个学生，让每一个学生都能匀衡地享受到阳光，使他们心理上得到满足，从而恢复他们积极向上的源动力。
三、采取各种丰富的教学方法
1、游戏
丰富多彩的游戏最容易引起儿童的注意，也最能激发他们的学习兴趣。小学生年纪小，
中学到了知识。好新奇，好活动，我根据学习内容设计多种猜迷游戏。例如“听音猜动物”的游戏学习“is it a…?yes/.no.it's a…”。“听音猜人”的游戏学习“who's he /she ?”“蒙眼摸动物”的游戏学习“what is it ?”等句型。游戏活动的使用，既让学生在学中找到了乐趣，又在玩中学到了知识。
2、竞赛
对自尊心，荣誉感都很强的儿童来说，竞赛的形式往往能大大的调动学生学习的积极性，俗话说：水激石鸣，人激则进就是这个道理。因此，我在复习表示动作和指令词时，把学生分成四组，每组每次派出一名代表，按照老师的指令做活动。比如：touch your head ! point to the window ! turn left ! show me your ruler ! open the door ! look at the blackboard ! raise your left hand !… 获胜者将为他们组赢得一面小红旗，最后选出优胜组，并给予相应的奖励。竞赛活动的开展，不仅调动了学生学习英语的积极性，而且在激烈的竞争中，学生情绪高涨，学得主动，记得牢固。
3、表演
表演能使学生熟练地掌握所学的内容，增强运用学过的句型的能力，提高口语表达能力。我在讲授let’s talk 时，学完新单词，同学们预习一遍对话，三个学生自告奋勇做表演，一个扮mom，一个演amy ，另一个是assistor 两位学生一同走进“服装店”，进行选购衣服，问价钱等。同学们轮流表演，教师也不时加入其中。同时，教师鼓励学生根据所学课文内容灵活自由地表演，强化所学知识，让学生真正提高在交际中应用英语的能力。
4、唱歌
歌曲不但是一种音乐形式，而且是一种很重要的教育方式。把英语歌曲与英语教学密切地结合起来，可以激发兴趣，陶冶情操，全面提高学生素质。我在英语教学中，鼓励学生唱英语歌曲，并且教学生唱一些书本之外的优美、健康、积极向上的英语歌曲。学会唱外语歌曲的同学有一种自豪感，能增强他们学习英语的兴趣。
除此之外，还可以教学生说一些简单的绕口令。猜谜，画画等方法，只要用的恰到好处，同样能激发学生的学习热情。让学生学得轻松、玩得快乐！
四、运用多样的教学手段
小学英语课程的主要任务是激发和培养学生学习英语的兴趣。小学生的思维具有明显的直观性、形象性。因此，在教学英语时，教学手段是十分重要的。
1、实物教学
小学生的注意力容易分散，学习的自觉性和自控能力较差，单纯地死记硬背单词，会使他们感到枯燥厌烦。在英语教学中，教师如只用贫乏的语言讲解新知识，学生会记不住，学习效果也不佳。而利用实物进行教学，能调节课堂氛围，加深学生对所学内容的印象，便于学生理解和掌握。在教新单词时，如果采用实物或图片等，把抽象的词语变成具体直观的东西，学生的注意力就会被吸引，继而产生极大的兴趣，想学，想听也想说那些相应的单词，比如在教apple banna pear等单词时，我让学生自带苹果、香蕉、梨的实物，学生看后，自然迫切地想知道这些东西用英语怎么说，并会积极的记住这些单词。
除了实物之外，还可以使用图片、简笔画、幻灯、投影片、玩具等其他直观教具，也会产生同样效果，直观教具有利于培养学生直接用英语思维的习惯。
2、现代化手段
如今，多媒体教学已经全面地渗透到平时的教育教学中。面对丰富多彩的画面，面对动感的flash，学生怎能不被吸引？又怎会愿意错过每一个精彩的环节？学生学习英语的兴趣自然大增。
兴趣、知识和能力是现代小学生最需要的，也是我们英语教师所追求的。教学方式的转变，活跃了课堂与生活的距离，学生在类似生活的情景中学习英语，轻松愉快，学生听说英语的整体素质得到了较快的提高。在英语课堂教学中，只有从培养学习兴趣入手，遵循教学规律，灵活运用教学方法，营造一种轻松和谐的教学环境，才能更好地调动学生学习的积极性和主动性，提高学生的学习兴趣和学习效率。我们只有不断地激发学生的学习兴趣，引导他们多参与一些积极有效的、丰富多采的课堂活动，让学生“动”起来，让课堂“活”起来，才能最大限度地使他们快快乐乐地获取知识，轻轻松松提高他们的英语素质。最终达到最佳的教学效果。
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兄弟，看这些不仅玷污你的灵魂，而且很伤身体！！（因为看黄片的危害大于等于手淫。）兄弟，请不要把看黄片当做享受，因为看黄片相当于清朝人吸鸦片。（黄片就是精神鸦片啊！）我知道这些东西一时半会是很难戒掉的。但是你想想，你所看的片子，女主角认识你吗？她和你有关系吗？你为了她把自己宝贵的精华释放出去了，身体不行了，你未来或者现在的妻子怎么办？你未来的生活是和这些片子的女主角生活在一起吗？这不可能！这是过来人的呼唤与忠告！马上戒掉吧，sy的后果一定严重到出乎你意料！去百度戒色吧或SY后遗症治疗吧看看就知道了。不要相信适度无害论，那里几十万吧友现身说法，前辈的血泪史会告诉你真相！天下没有免费的午餐，sy让你最宝贵肾精流失，虚无缥缈的快感换来的是真实的痛苦!!!
命运有两种废人的方式，一种是直接的伤害，比如车祸，摔伤，打架等意外事故；还有一种是“温水煮青蛙”，不知不觉就把你废掉，而且这种方式有一个特点：就是有舒服的感觉。比如吃糖，兄弟们都知道糖吃多了，牙齿不知不觉就会坏掉，所以小时候父母就不让我们多吃糖，但吃糖和撸管还有区别，那就是一般吃糖不会上瘾，而撸管是极易上瘾的行为，特点就是一发不可收拾，一次摩擦即可导致上瘾！一次快感，就会让你欲罢不能，马上就会深深迷恋上那种感觉，不断追求那种感受，永远不会彻底满足，总是希望得到更多。
很多兄弟都被无害论毒害过，适度无害论的漏洞就是忽视手淫的高度成瘾性。这种瘾，不仅仅是手淫次数很难控制，而更多的是心瘾，无法遏制的意淫，意淫就像脱缰的野马，意淫是暗漏，也很伤身体的。在这种情况下，体质不好的兄弟，纵欲两年就会出现很严重的并发症，而身体底子好点的兄弟，症状不会太重，但只要继续放纵，迟早也是会垮掉的，特别是在三十岁以后，这种恶果的表现就会更明显。可悲的是，还有很多人依然是温水青蛙，执迷不悟，后知后觉。这些人是要吃大亏的，到时候没有回头的机会。
手淫对人的摧残主要就是身心两方面，摧残你的身体，蹂躏你的心灵。身体垮了，人的脾气也会变坏，甚至染上很多心理疾病。下面就是手淫危害的概述。
【对泌尿系统的摧残】
手淫最早攻击的目标就是泌尿系统，尿频，尿急，尿等待尿羞，尿不净，滴白等难受的症状，一旦被前列腺炎缠上了，那基本就很苦恼了，不少兄弟都说：我快被尿频逼疯了。晚上尿频也很影响睡眠质量，和同学站一起撒尿，有人时就无法撒尿。这都给生活造成了很多不便和烦恼，也只有自己知道。而且很多是学生，不敢告诉父母，只好自己忍着，试图在戒色和放纵之间寻求某种平衡。而另外不少兄弟则会去看医生，希望通过治疗治愈前列腺炎，但他很快发现，只要继续手淫，前列腺炎就会复发，然后他再去看医生吃药，接着再手淫复发，最后他自己都搞得很绝望，钱都花了，为什么病还没有好？他想不通，最后他听信了一种观点，那就是：前列腺炎是永远不会好的，伴随终身，越来越严重，他似乎认命了，破罐破摔。通过定期排精谬论，他找到了一个放纵的理由，这只会让他在怪圈里越陷越深，最终无法自拔。认识上的错误是很可怕的，错误的思想导致错误的行为，病由心生，这个心，其实就是错误的想法，前列腺炎是可以痊愈的，前提是认识要正确。戒色养生就是慢前痊愈的前提。
泌尿系统各器官(肾脏、输尿管、膀胱、尿道，前列腺、附睾、输精管、精囊、睾丸等)都可发生疾病，并波及整个系统。出现精索静脉曲张的兄弟也是很多的，睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石也能经常看见。手淫对泌尿系统的摧残是非常可怕的，手淫会让你得上各种疾病，一撸百病生，如果你深谙中医医理，你就会发现绝大多数症状都和手淫导致的肾亏密不可分。正气存内，邪不可干，就怕正气先虚，病邪就会乘虚而入，再加上其他致病的因素共同合力，然后就得上了。得上了就苦不堪言了，而且这属于暗疾，属于隐私，一般也不好和家人讲，只能在网上交流寻求帮助。另外，慢前和精索静脉曲张都会影响精子质量，不少兄弟也出现了不孕不育的困扰。如果你想优生优育，就应该注意保精之道，养好精子的质量，也是对自己的后代负责。纵欲的人精子质量普遍较差，即使能致孕，也容易出现不健康的后代。
【对性功能的摧残】
手淫是会削弱性功能的，有的兄弟会说，不是用进废退吗？我回答他说，比如你买一辆自行车，我买一辆自行车，你骑个一年，只剩3成新，很多地方都生锈了，甚至已经修过好几次了，而我很少骑，也很注意保养之道，然后我这部自行车一年后还是9成新！你说这是用进废退吗？黄帝内经说，生病起于过用！年轻人比较冲动无知，所以总是过度使用，特别是上瘾后，就别谈适度了 ，根本就是一发不可收拾，身不由己，他不是在享受手淫，而是成了欲望的奴隶。这样放纵几年乃至十几年，性功能就开始出问题了，出现了勃起不坚，阳痿，早泄，而家里催着结婚，搞得很尴尬也很苦恼。我在戒色会，看见无数未婚先废的兄弟，未婚先痿，结婚后只能靠吃药勉强应付，阳痿是身体在自保了，是在告诉你不能再过性生活，是要学会保养肾精了，再这样吃药搞，最后真会搞出一身的病来，古代皇帝很多都是搞废搞死的，吃再好的补品也没用，看再好的御医也没用，身体亏到一定程度，就会虚不受补，吃进去也消化不了，反而成了肠胃的负担。所以你一定要认识到戒色养生的重要性，在结婚前，把自己身子骨养养好，不要提前透支，搞得一身的症状，那样将来就苦大了。在戒色会，我也看到好几位兄弟就因为性生活不和谐而导致离婚的。前车之鉴后车之师，兄弟们一定要引以为戒！
出现早泄的兄弟就更多了，勃起不坚，勃起即软，也比较常见，年轻时不懂，瞎搞，为了一时之快，最后倒霉的还是自己。很可笑的是，很多人比较无知，还在炫耀自己的性能力，比如一晚7次，一天十几次，或者是一次2小时，殊不知他这样搞下去，症状会让他达到痛苦的高潮。毁灭前必疯狂，你撸得越疯狂，离开出症状就越近，不适感迟早会上身，让你痛苦让你活在症状的烦恼中。让你吃药，让你跑医院，让你悔不当初！早泄和阳痿都会让男人在女人面前没自尊没自信，婚前的疯狂放纵，其实是在为自己以后的不幸埋下了定时炸弹。
【对容貌的摧残】
爱美之心人皆有之，男人可以不帅，但一定要有精气神，手淫会让男人容貌变衰，气质猥琐。一看就没精神，双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严重，看上去很脏很不干净，让人心生厌恶之感。然后撸管的人一看自己这样了，就会很自卑，撸管会泄掉自信，这是千真万确的，人的底气会被泄掉，就像泄了气的皮球，真的很猥琐，简直就是废了。容貌变衰，心理变自闭，也会影响人际关系，将来找工作也是一大难题，面试的时候，第一印象是很关键的，第一印象就是一个人由内而外的一个体现，手淫的兄弟脑力下降，气色很差，有的兄弟甚至活脱脱一个僵尸先生，演僵尸根本不用化妆。这样的精神面貌要面试成功，难度是很大的。不少兄弟手淫前还有很多女生喜欢，手淫后就大大减少了，甚至引起了女生的厌恶。这对于他的自尊心绝对是一个很大的打击。
手淫导致的容貌变丑，一方面是气色会变得很差，另外就是有可能会导致面部的变形，当然要伤到一定程度才有可能导致变形的发生。就像一个人20岁的照片和50岁的照片，你会发现有明显的变化，脸部的某些部位是会在撸管后发生微妙变化的，这种变化是渐进式的，累积到一定程度，就会看得出来了，我接触的案例，以凹陷/歪斜和大小失调为主，还有的兄弟眼睛也会变小，上眼眶会下榻。兄弟们应该知道，随着一个人的衰老，他的容貌是会发生改变的，本来紧致的脸部会松弛，肤质会变差，然后脸部也会出现微妙的变形，虽然还能认出是一个人，但你会发现很多部位已经发生了改变，这就是一个人衰老导致的脸部变化。而撸管会导致早衰的发生，很多兄弟的脉象是60岁甚至80岁老头的脉象，脸上更是一派死气沉沉，没有年轻人的活力和神采。
【对双腿的摧残】
电影《洛奇》里有讲到：女人让男人腿软。这句话是拳击界的名言，这应该属于实践的体会，比如有的拳手比赛前放纵，然后比赛时就完全不在状态，腿无力腿发飘。这种放纵后腿软的现象是非常普遍的，用中医医理也完全解释得通，中医：肾主骨。肾经是从脚底涌泉穴往上走的，而腰为肾之府，膝为肾之路。所以肾虚会出现腰膝酸软的现象，严重者会出现腿痛腰痛的表现。形意拳书讲人的真力其实是从骨头里发出来的，是从肾里发出来的，中医有讲到：肾为作强之官。很多兄弟应该有这方面的体会，比如破戒后腿软乃至全身无力，嗜卧懒动，然后喜欢打哈气。中医还讲到：肾为欠为嚏！语出《素问·宣明五气》。它精辟地指出了喜欢打哈欠、打喷嚏是肾气虚的病证之一。很多兄弟一天到晚都哈欠连天，这是不正常的，过多的哈欠其实是肾虚的一种表现。
男人的腿力是异常关键的，人老腿先老，看一个男人是否强壮，不是看上身，关键是看他两条腿，这两条腿就像树干，树干要足够强壮有力，这样全身才会更强壮，不少人走入了训练的误区，把上身练得很强壮，下面的腿像仙鹤腿，实在很可笑，练反了。一个人发力的原理是这样的：起于脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。腿脚无力，你的拳头就吃不上力。腿脚无力，一个人走路就显得不稳，有一种虚浮的感觉。腿脚有力了，全身都会跟着强壮起来。当然强壮并不一定代表健康，因为过犹不及，很多人都练过了，结果也会走向反面。就像琴弦不能太松或者太紧，要正好才能弹得出调。在身体虚的时候，我建议尽量以有氧运动与静养结合为主。恢复得差不多了，可以适量做些力量训练。
【对神经系统的摧残】
撸管的确会伤到神经，因为肾上通于脑。不仅伤脑力，也会伤及神经系统。出现神衰，植物神经紊乱，焦虑症，恐惧症等神经症的兄弟是非常多的，神经症是伤精患者的一道分水岭。尝到神经症的痛苦后，才会懂得什么是真正的人间地狱。那是对身心的极度摧残，非常恐怖的经历。用恐怖这个词，一点不为过。只有体验过的人才会明白那种感受。对于还没有神经症的兄弟，你们应该吸取前辈的教训，好好坚持戒色养生，不要让自己重蹈前辈的覆辙。因为很多人从没体验过，对神经症的认识一片空白，有了亲身体验后，认识才会更加深刻。但是，体验过的兄弟，几乎都迫不及待地想爬出那个症状地狱，因为那真不是人待的地方。一个被恐怖和绝望充斥的症状世界。
对于处在症状蹂躏中的神经症患者，我指出的痊愈明路就是一定要坚持戒色养生，一定要认识到戒色养生的重要性。经过不少病友反馈，坚持一段时间戒色养生，身体的很多不适感觉都自动消失了，比吃药效果还好，吃药还有副作用，而戒色养肾精，人体即可开启自愈功能。人体自有大药，不要因为撸管把大药给漏掉了，那样就太可惜了。肾精就是你身体的电池，肾精就是你身体的修复利器，肾精就是你身体的王牌，肾精就是健康货币。肾精养足，不药而愈。
【对呼吸系统的摧残】
肾主纳气，肺主出气。也讲到：精虚鼻渊。肾虚后，人的抵抗力会下降，得上鼻炎的可能会增加。原本有鼻炎的患者，在沉迷撸管后，鼻炎很容易加重。我了解的案例中，出现气胸的兄弟也有不少。撸管会让呼吸系统出现问题的概率增大，特别是天生体质不佳，再加上风寒等其他外在的致病因素。这样就很容易被呼吸系统的疾病所困扰。
肾主纳气，是说肾与人的吸气功能有关，肺虽是主呼吸的，但肾有摄纳肺气（即“纳气”）作用。在临床上一般的久病咳喘，特别是年老肾虚患者，多有纳气困难。纳，即收纳、摄纳的意思。肾主纳气，是说肾具有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的生理功能。人体的呼吸虽然由肺来主管，但中医认为呼吸功能的正常与否还与肾密切相关。具体表现为，由肺吸入的清气必须下达到肾，由肾来摄纳之，这样才能保持呼吸运动的平稳和深沉，从而保证体内外气体得以正常交换。呼吸出入的气，虽主在肺，但根在肾。肾气足所以肺气充，反过来讲，肾气亏损就不能助肺吸气，患者就会产生呼多吸少，并且有吸气不能到达丹田的感觉。无论是肾气虚衰，摄纳无权，气浮于上，还是肺气久虚，久病及肾，都会导致肾气的纳气功能失常，出现呼吸表浅，或呼多吸少，动则气喘等病理表现，称为“肾不纳气”。
【对消化系统的摧残】
肾主两便。大便和小便。肾亏后，容易出现尿频。大便也会出现问题，消化功能也会减弱。肾为先天之本，脾为后天之本。肾藏精，藏五脏六腑精华之气。肾虚是会影响到脾的，这两者应该说是互相影响的，脾不好也会反过来影响肾。撸管后大便容易出现的问题就是：腹泻，便秘，大便不成形，完谷不化。很多兄弟去看中医，都是脾肾阳虚，是需要中药调理的，自己在饮食方面也要多注意，尽量以清淡饮食为主，刺激性的食物尽量不要吃，冷辣要忌口。
肾与脾胃是相互资助、相互依存的。肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾、胃转化水谷精微则必须借助于肾阳的温煦。故有“非精血无以立形体之基，非水谷无以成形体之壮”之说。病机上说：如果肾阳不足，不能温煦脾阳，则会出现腹部冷痛、下利清谷或五更泄泻及水肿等脾阳虚的证候；如果脾阳虚，日久则会导致肾阳虚，脾肾阳虚则导致肠道传送无力，使大便艰涩、排出困难 ，伴有腹中冷痛，四肢不温，腰膝酸冷等症。
【对头发的摧残】
发为肾之华。又为血之余。头发和肝肾脾都有密切关系。手淫是会影响到头发的，影响发质，也会导致白发和脱发。有些兄弟虽然没有出现脱发，但发质已经产生很大变化。头发干枯分叉，有的兄弟原来是直发，沉迷撸管几年，就变成卷发了。我看相书上有讲到，卷发是好色的一个标志，说明古人在这方面是有深入观察和研究的。出现脱发困扰的兄弟也是极多的，我自己曾经也出现过严重的脱发困扰，曾经一度日脱200根以上，甚至300根也持续过很长一段时间，脸盆，肩膀上都是惨不忍睹的头发，那时的我很恐慌，接近崩溃，因为经过一段时间的大量脱发，我已经有点见顶了，我那时真的是想死的心也有了，我不敢想象我怎么面对秃顶的自己。还好后来我坚持戒色养生，用了半年才止住脱发趋势，用了一年多才慢慢重新长出来，真是一个漫长恢复的过程。我是肾虚型脱发，如果是雄秃+肾秃，就比较难恢复了，还有的兄弟有基因遗传，这样就更难恢复了。不过，只要你坚持戒色养生，肯定会有所缓解和恢复的，至少发质会改善很多。
中医学认为，下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
【对内分泌系统的摧残】
手淫是会导致内分泌紊乱的，兄弟们去看痤疮，医生就会说内分泌紊乱。大部分兄弟比较无知，根本不知道是手淫导致的，只是知道自己戒色一段时间，皮肤会变好。撸管是很伤皮肤的，会导致肤质下降，会导致皮肤出油，皮肤粗糙。我想这方面很多兄弟应该深有体会，不少人也接近毁容了，镜子里人变得丑陋猥琐不堪，人不人鬼不鬼，真想把镜子砸掉。不少以前很喜欢照镜子的兄弟，现在对镜子都避而远之，不敢面对镜子里那个猥琐的废人。坚持戒色养生，内分泌是会慢慢调整过来的，一般坚持百日筑基，再坚持指南要求，对于调整内分泌是极其关键的，单纯戒色是不行的。
内分泌系统的经典概念是指一群特殊化的细胞组成的内分泌腺。它们包括垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、胰岛、胸腺及松果体等。这些腺体分泌高效能的有机化学物质（激素），经过血液循环而传递化学信息到其靶细胞、靶组织或靶器官，发挥兴奋或抑制作用。内分泌腺分泌的物质叫荷尔蒙。内分泌一出现紊乱，皮肤会变差，容易出痘，脾气也会变得急躁易怒，体毛也会发生微妙的变化，不是体毛过盛，就是出现掉毛的现象。
【对脑力的摧残】
手淫导致脑力下降太普遍了，很多学生兄弟算倒霉了，反应迟钝，无法集中注意力，记忆力极差，学习成绩出现了下滑。当然脑力下降对于任何人群都是可怕的，上班族也是如此，很多事情脑力不行时，就无法做好了，做事情缺少专注力和持久力，往往半途而废，干什么都不成功，干什么都有心无力，人生变得很灰暗。
肾精化生脑髓。精失髓空！撸管对脑力的摧残那是相当的厉害，可惜很多兄弟不知道这个医理，盲目手淫，冲动自毁。小时候沉迷手淫，逐渐就会发现原来聪明的自己，变得很迟钝，记忆力和注意力都大幅下滑。知之则强，不知则老。
【对睡眠质量的摧残】
有些兄弟虽然其他症状不严重，但睡眠质量极差，有的兄弟只能睡2-3个小时，有的多梦易醒，有的干脆就失眠了，还有的则是做恶梦。肾虚到一定程度，再加上作息不规律，就极有可能出现睡眠障碍。严重的睡眠障碍，是要积极治疗的，严重失眠的话，至少需要调理半年以上了，有一个好睡眠，身体恢复才会更快，否则身体就难以恢复了。有一个兄弟说，只要给他一个好睡眠，他就能恢复，而他现在正在被失眠深深困扰。
睡眠质量要改善，首先就必须建立良好的作息习惯，不能再久坐熬夜，尽量在11点前进入熟睡。作息调整要从早起做起。即使你上床睡不着，也不要坐着熬夜，而是去床上闭目养神，要学会慢慢纠正熬夜的恶习。如果你不尝试改变，那么只会在错误的轨道上一错再错。积小错而成大灾，这种对身体的摧残和对健康的透支，积累到一定程度，弄不好你真要倒下牺牲了。熬夜猝死的案例还是很多的，这方面要警惕。
【发育障碍】
发育障碍在沉迷撸管的兄弟中，是很常见的，以骨骼发育迟缓为主，有的兄弟生殖器发育障碍，阴茎和睾丸属肝，肝肾同源，如果在发育的头两年沉迷手淫，再加上体质不好，营养跟不上，那么是很有可能导致阴茎和睾丸发育障碍。肾主骨，手淫是会影响到骨骼生长的，是影响身高的一个因素，还会影响到骨骼质量，很多人虽然长到理想身高了，但骨骼质量很差，容易崴脚容易骨折。还有的兄弟骨骼细软无力，甚至有的出现了畸形。
骨骼发育过了发育期就基本定型了，但可以通过戒色养生来改善骨骼质量，长高比较难了，但改善骨骼质量还是可以做到的。阴茎和睾丸过了发育期也基本定型了，要增长也很难了，但如果你有一个很不错的勃起硬度和持久度，也是很好的。阴茎勃起长度不低于八厘米，就完全不影响生育。
这篇文章对手淫的危害做了一个概述，这些只是比较常见的症状而已。手淫伤到最后，再加上其他因素的共同刺激，是有可能导致更严重的疾病的，诸如糖尿病中风等都有可能。早戒是绝对明智的，特别是趁着自己还年轻就把撸管恶习彻底戒掉，这样就可以把握主动权，不要等到最后身体实在不行了再戒，就有点晚了。就像有人抽烟上瘾，一直戒不掉，突然有一天他心脏严重不适了，去检查要做手术，他才下大决心戒烟。上根兄弟戒色，都会吸取别人的教训，从而预见未来，预见到症状，然后他的戒色立场就会变得极其坚定，这种人戒色就容易成功。我们应该多向上根兄弟学习，争取早日戒色成功。
通过戒除，如果你年龄还小还可以长长，年龄大了也没关系。可以到百度“sy后遗症治疗吧”“戒色吧”那有具体戒的方法!
感谢你能看完这篇文章，祝你早日戒除手淫！有些话语可能让你感到心理不平衡，但是这是前辈用半条命换来的价值！永远健健康康，活出精彩人生！我们都在努力呢！（转载）
都市传说是什么?
都市传说是指在都市间被广为流传的故事。如恐怖、诡异，幽默，阴谋等。
都市传说的故事内容通常匪夷所思，引起人们愤怒、惊恐、恶心等负面情绪。其故事来源往往多根据真实案例或恐怖故事改编而成，在某种程度上反映了人们对社会的担心和部分社会现实。
以电影为例,《下一个就是你》，《来电惊魂》，《裂口女》，《东瀛鬼咒之蜘蛛女》等,都是依托都市传说的产物。在中国来说,都市传说主要体现在以校园题材为主的恐怖小说里。
扩展资料：
世界上没有完全编造出来的故事，任何人都无法凭空想象出任何自己大脑里不存在的东西，每一个都市传说都有它的原型，这些原型往往都是真实的。
所有流行开来看似荒诞无稽的都市传说都有其真实的事件背景的。只是这个原本很“靠谱”的原型在不断经过人们的口头传述时发生了“变异”，这就跟流行病毒一样，最后变成了一个与基本事实和过程毫无关联的新故事。这种现象学术界称之为F·O·A·F现象。
也就是说，每个人的世界观不同，理解能力和表述能力都有很大的差距，从别人那里听来的故事在自己的嘴里说给其他人听，往往不可能生搬硬套的每个字都一模一样的吐出来，有些可能是忘记了。
有些可能是记忆错误，最重要的一条原因是加入了自己的解读，而自己消化过的这些信息再给别人灌输的时候，别人也会加以符合别人自己理解能力的“改造”，然后这个故事就离真实越来越远。
参考资料来源：百度百科——都市传说
帕蒂·赫斯特的经历及其变化的原因
如果派蒂•赫斯特没有在19岁那年被绑架，她的人生一定会与今天截然不同。依靠自己身世背景和努力，也许她可以实现自己的理想，成为一个出色的演员或传媒集团管理者，但现实总是以不容分说的强硬姿态打碎个人理想，改变一个人的生命轨迹。
在美国1970年代的历史中，派蒂•赫斯特是最著名的封面女郎之一，在1974—1975两年里，她登上《时代周刊》和《新闻周刊》封面的次数超过了美国总统和任何一位社会名流，《滚石》杂志还专门为她的经历作了一次深入的调查报道。之所以能受到大众如此的关注，并不是因为派蒂在当时做出了什么重大的社会贡献，也不完全是因为她是报业大王威廉•兰道夫•赫斯特的孙女。事实上，她在那个时代的名气并不是什么好名声，人们是她把当作了受害者、罪犯和变态案例在讨论。这一切都因她19岁时遭遇的绑架案而起。
派蒂•赫斯特生于1954年2月20日，她的全名是帕特莉西亚•坎贝尔•赫斯特（Patricia Campbell Hearst），按照英国国家的人名昵称习惯，人们叫她派蒂（Patty）。作为威廉•赫斯特的第三个孙女，她在加州城市Hillsborough的郊区过着生活优越的童年，在当地著名的女子学校读书。和很多青春期的女孩一样，她也会做出很多叛逆的行为，她尝试过1960年代在美国流行的制幻剂，15岁时就有了第一次性行为，当一位修女老师试图管教和归整她的行为时，她对修女说：“你去死吧！” 在Monterey的女子学校读书期间，派蒂与她的数学敬家庭教师Steven Weed 相识后坠入了爱河，他们订了婚。在派蒂的大学前两年，他们住在一起，后来Steven Weed 得到了在加州大学的教职，派蒂也跟着他搬家到了伯克利，派蒂在伯克利注册了大学二年级的课程，主修艺术史。在Steven Weed 后来出版的回忆录 My Search for Patty Hearst中,他这样描述自己与派蒂•赫斯特的关系， “我们的生活非常幸福，一起学习，周末去看电影，去自助洗衣店洗衣服，逛街选购生活用品。我们只是两个相爱并准备结婚的普通年轻人。”从Steven Weed的描述中，我们可以想象当时的派蒂•赫斯特是一个非常甜美而幸福的女孩，过着许多普通年轻女孩的生活，内心对未来的幸福充满憧憬和自信。
虽然派蒂和爱人一起过着普通人的生活，身为赫斯特报团主人孙女的身份却使她不可能真正成为一个普通人，一个名为“共生解放军”（Symbionese Liberation Army 简称SLA)的恐怖组织早已盯上了派蒂，他们的目标是通过绑架派蒂来勒索她的祖父威廉•赫斯特——他不仅是赫斯特报团的主人，也是当时美国著名的政治人物。
共生解放军美国当时著名的恐怖组织，由一群嫉世愤俗又任性妄为的年轻人组成，他们反对越南战争，为争取民权而实施暴力行动。他们通常在城市中活动，声称自己是站在下层阶级的立场为弱势群体争取权利，希望能帮助穷人和无家可归的流浪者得到“补偿”，他们还提出暴力推翻美国政府的口号，从一开始就荷枪实弹地与政府对抗。 在共生解放军的一系列暴力行动，引起最大社会反响的就是他们绑架并“洗脑”了派蒂•赫斯特。
1974年2月4日，还有两周就要满20岁的派蒂•赫斯特在她与Steven Weed的家中被共生解放军绑走了。他们以派蒂的生命相威胁，先是要求美国警方释放两名因谋杀奥克兰学校校长被捕的组织成员，用他们来交换帕蒂，在被美国警方拒绝后，他们又转而要求赫斯特家族捐出价值数百万美元的食品分给穷人，后者照做了，美国上流社会一篇哗然，底层百姓则欢欣鼓舞。
在赫斯特家族兑现了自己的承诺后，共生解放军并没有释放派蒂，事情的发展出现了最戏剧性的一幕。在遭绑架两个月后，一盘有派蒂本人录制的录音带在广播上播出，派蒂在录音里宣布与自己的家族决裂，加入共生解放军并从此改名为“塔尼亚”(切•格瓦拉女友的名字)，并已经与共生解放军的一个成员堕入爱河——帕蒂称他为“我了解的最美的男人。她说：“他们给了我两个选择，要么在安全的地方被释放，要么加入共生解放军，为我自己的自由和全体被压迫人民的自由而战。我选择留下来作战。”这段录音在后来派蒂被捕后，成为陪审团裁定她有罪的直接证据之一。
此后没多久，派蒂的面孔就出现在一盘共生解放军抢劫银行的录影带里，她神色不安的端着一把卡宾枪自出张望。与录影带同时出现的还有一张派蒂手持卡宾枪站在共生解放军其之前的照片，她的表情里并没有一个战士般的坚定和勇敢，而是满眼的彷徨无措。然而在1974年5月16日，正是这个满眼不安和彷徨的“塔尼亚”，又与共生解放军团伙一起闯入洛杉矶一家体育用品商店，试图援救一名被当做小偷逮捕的组织成员。一名FBI官员回忆称：“帕蒂•赫斯特打光了卡宾枪中的所有子弹，随后她拿起另一枝步枪，再次打光了子弹，所幸她没有打中一个人。”如此富有戏剧性的故事顿时成为了美国媒体大肆炒作的头条新闻，也许正是因为新闻报道的渲染，美国联邦调查局把派蒂列入了十大通缉要犯的名单，开始了对她长达19个月的追捕。
在派蒂•赫斯特后来出版的自传Patty Hearst: Her Own Story中，她回忆和描绘了自己在被绑架的日子里的遭遇，她说她被共生解放军轮奸、毒打和洗脑，他们只给她微薄的食物，不让她睡觉，只是不停地对她“说教”。她起初很害怕，怕他们会杀死她，后来却慢慢的开始接受他们的“教育”，甚至在幻觉中相信他们就是她的亲人、朋友和战友。在接受英国《每日快报》采访时，派蒂也回忆说：“当时我被蒙住眼睛，塞住嘴巴，手脚捆绑着。他们不让我睡觉，不给我食物，我最担心的是，如果你不和他们合作，你就会被杀死。”在后来的审讯中，派蒂试图以自己患上了斯德哥尔摩综合症为由争取法庭的无罪裁决。
斯德哥尔摩综合症（Stockholm syndrome）又称为“人质情结”，是指犯罪的被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这种病症的由来是1973年8月23日，两名有前科的罪犯在意图抢劫瑞典内最大的一家银行失败后，挟持了四位银行职员，在警方与歹徒僵持了130个小时之后。在这期间，他们威胁受俘者的性命，但有时也表现出仁慈的一面。在出人意料的心理转变下，这四名人质抗拒了警方营救他们的努力。这起劫持案最后以歹徒的放弃而结束。然而这起事件发生后几个月，这四名遭受挟持的银行职员，仍然对绑架他们的人显露出怜悯的情感。研究者发现到这种综合症的例子可以见诸于各种不同的经验中，受害者在极度恐惧的情况下会对施暴者的一点点善意行为产生从认同到感谢到帮助的心理变化，从集中营的囚犯、战俘、受虐妇女与乱伦的受害者，都可能发生斯德哥尔摩综合症经验。
体育运动店劫案发生的第二天，洛杉矶警方接到可靠消息，他们包围了共生解放军的藏身之处，在一场激烈的枪战后，警方击毙了共生解放军的头目迪弗里兹，帕蒂和其他一些成员却逃跑了。而这次逃跑也在后来的审讯中加重了派蒂的罪行。当帕蒂再次回到加州时，FBI逮住了她，此时距她被绑架已经过去了19个月。没有人知道派蒂在被绑架关押的过程中，思想究竟经历了那些变化，但参与两起劫案确实证据确凿的事实。
这一段短暂而疯狂的“劫匪”生涯改变了派蒂•赫斯特的一生，1976年，派蒂被陪审团裁定两项抢劫罪名都成立，判处7年徒刑。当时距第一起斯德哥尔摩病症出现时间不过3年，对这一课题的精神病学研究上没有足够的成果来支持法庭审判，尽管派蒂和她的律师都做出了极大的努力，从普通美国人中选出来的陪审团却只愿意相信眼之所见的事实。
1979年，随着人们对斯德哥尔摩病症认识的扩展，也是在赫斯特家族的影响下，当时的美国总统吉米•卡特宣布了对派蒂的减刑决定；2001年，在比尔•克林顿总统任期的最后一天，他宣布彻底赦免派蒂的罪行。派蒂终于重获了自由，却因为那段不光彩的过去，永远失去了追寻理想的机会和勇气。
在被释放后，派蒂过起了真正普通人的生活，她嫁给了自己的保镖，生育了两个孩子，在David Patrick Columbia的New York Social Diary里，她被描绘成一个温柔而有爱心的女儿、妻子和母亲。现在派蒂和她的家人一起生活在纽约和康涅狄格，她的丈夫Bernard Shaw担任了赫斯特集团的保安主管。毕竟是威廉•赫斯特的孙女，派蒂也算是一个名人，她偶尔会出现在电影和电视剧里，出演了四部John Waters导演的电影——Cry Baby、Serial Mom、Pecker和Cecil B.DeMented——可惜都没有取得比较好的反响。她也写书，还会参加一些慈善团体举办的公益活动。1988年，派蒂•赫斯特的故事被拍成同名电影，她在电影中扮演了自己，这部电影曾获得第41届嘎纳电影节最佳影片的提名，有人把它的中文名称翻译为《红色八爪女》。派蒂本来有着姣好的容貌，也许成为一个电影明星正是她年轻时代的梦想，可惜那次著名的绑架案和审讯断送了她的理想，她很出名，可惜那并不是什么好名声，而且新一代依靠坏名声红起来的名门女孩比她更漂亮，也正擅于“表演”。
共生解放军的阴影并没有因为组织的粉碎而远离派蒂，1999年，她被要求在一起前共生解放军成员Sara Jane Olson的审讯中出庭作证，她的证词被视为指控成立的重要证据。在接受CNN著名主持人拉里•金的采访时，派蒂•赫斯特说，她相信Olson和其他共生解放军的领导人试图颠覆这个国家，她对共生解放军的行为与俄克拉荷马州联邦大楼爆炸案和60年代查尔斯•曼森的行为一样看待。
最近一次看到人们提起派蒂•赫斯特，是在热播美剧《丑女贝蒂》里，时尚杂志创意总监的助手提到，人们在准备一个聚会以纪念派蒂•赫斯特被绑架33周年。
参考资料：创世云巅
什么是ESB(企业服务总线)
ESB全称为Enterprise Service Bus，即企业服务总线。它是传统中间件技术与XML、Web服务等技术结合的产物。ESB提供了网络中最基本的连接中枢，是构筑企业神经系统的必要元素。ESB的出现改变了传统的软件架构，可以提供比传统中间件产品更为廉价的解决方案，同时它还可以消除不同应用之间的技术差异，让不同的应用服务器协调运作，实现了不同服务之间的通信与整合。从功能上看，ESB提供了事件驱动和文档导向的处理模式，以及分布式的运行管理机制，它支持基于内容的路由和过滤，具备了复杂数据的传输能力，并可以提供一系列的标准接口。