立冬节气吃什么补身体

吃饺子

立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉’、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

涮羊肉

民俗云：“北吃饺子南吃葱，铜锅羊肉好过冬”。北京地区立冬有吃涮羊肉的习俗，乃是仿照清代宫廷，立冬的规矩是吃涮羊肉，因羊肉属温补，有利五脏，抵御寒冷的作用。另外，南方沿海等地区立冬有吃羊肉炉的习俗，羊肉配上补血益气的红枣、枸杞子 、当归 、党参 等中药材，能够加强助元阳、补精血的功效。

注意：羊肉性温热，常吃容易上火，因此吃羊肉不宜过量，而且吃羊肉最好要搭配凉性和平性的蔬菜，如冬瓜、白菜、金针菇、香菇、莲藕、笋能起到解毒去火的作用。有三高、心脑血管疾病、脂肪肝、肥胖等慢性疾病的人群不宜食用羊肉。

立冬养生注意事项

1、防寒保暖

立冬到了意味着寒冷的冬季来了，很多身体差的人，或者说本身就患病的人，在这个时候特别容易感冒 生病。因此，建议大家在这个时候要及时添加衣裤，做好保暖工作。如果外出的话，建议围上围巾，帮助自己御寒。

2、调节精神

进入冬季以后，日照时间变短，天黑的早，一些多愁善感的人，很容易因此产生抑郁情绪。长期被抑郁情绪包围可不是好事，所以说要及时调节精神，让情绪恢复稳定，这也是保健身体的一个方法，因此，要做到来。

比如说多和朋友逛街，或者说吐槽不快，当心情不好的时候，及时转换情绪。比如说吃些美食，美味在口，再烦恼的事情都会被抛之脑后。比如说吃完晚饭去散散步，看看自然风景等等。

2022立冬过了就会结冰吗

要看具体地区，北方可能会结冰，南方地区一般不会结冰。

虽然初冬的节气是冬季的第一个节气，但初冬节气的平均温度一般为3℃~13℃，不能满足结冰的条件。初冬过后，全国气温将在一定程度上下降。在北方，初冬时温度相对较低。在山区或遥远的北方地区，你需要穿厚衣服来保暖。因此，冬季开始时北方相对较低。南方的气候相对温暖。初冬时，中部和南部地区稍凉，而广东、海南等南部地区天气仍相对炎热，一般在25°以上。

立冬就算冬天了吗？

是的。

初冬是一个季节性的节气，是冬季的第一个节气，这意味着从那时起它就进入了冬季。然而，初冬节气的到来并不意味着寒冷的冬天的到来，因为此时才是11月，根据用天气平均温度划分冬季的标准，只有连续五天平均温度低于10℃才是冬天。此时，中国北方只有一小部分地区被认为进入冬季，在大多数南方地区，气温仍在10至20度以上，特别是在中国海南省，根据初冬除以气温变化的标准，全年没有冬天。