练武对身体有什么好处

练舞对健康是非常有利的，练武有着非常好的强身健体的作用，还能够达到修身养性的目的。那么今天小编在这里给大家整理一下练武对身体有什么好处，我们一起看看吧!

练武有什么好处

练武的好处：

1、练武可以强身健体，武术是一项体育运动，通过锻炼，可以把人的体能推向一个极限;

2、可以锻炼人的意志。练武贵在坚持，同时，武术也是一项搏击运动，要有取胜的信念;

3、练武还可以防身和伸张正义，经常练武，身体会很强壮，当自己受到侵害时，可以正当防卫，当别人受到非法侵害时，还可以伸张正义。

武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化(武化)方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一种展示。

古代武术

从唐朝到明未这个时期算是古代武术，因为在唐朝时期，中国的武术已经形成了比较有规模的正规的武术技击技法，而且在唐朝时期再往后发展的阶段，把武术列为训练军队的一个重要的手段。古代武术是以各种内功和外功等技击实战技能和方法组成，为达到克敌制胜为宗旨，纯粹单一的功夫练习运动。

这个时期的武术是单一的武功练习形式，目的是用单一的武功技能达到一招克敌制胜，是纯粹的武术功法练习这个时期的武术功夫是没有武术套路形式的，如八极拳的刁球、细球、摆球、还有打仗版、打拉司、靠山壁、拍铁砂掌，那么这些都是纯粹的武术功法练习，在实战中是非常有效的武功技术。

近代武术

近代武术是从明未清初到1948年，这个时期的武术，是以各种不同的实战方法和传统武术功夫技法所组成的，以套路形式为主的传统武术套路。在这个时期就有了套路，为了保留、继承、发展古代独到的武术技击术而形成套路运动。这个时期主要是因为热兵器的出现使得采用传统武功技法，达到一招克敌制胜的功夫，受到了热兵器的冲击。因此老武术家们为了保留传统武功技法，不被失传遗忘，把各自门派的武功技法编成传统武术套路。继承发展、传承下来，这样才形成了近代武术的各种不同的传统武术套路。

武术的各大益处有哪些

1.武术运动对心血管系统的影响：一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功练习)，这些练习对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。

2.武术运动对呼吸系统的影响：练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的`套路练习，呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。

3.武术运动对神经系统机能的影响：练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。同时武术运动要求“动迅静定”，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。这些都锻炼了神经系统的机能。

4.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌：从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)