提升免疫力多吃哪些东西
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几种食物要常吃
中医学认为，免疫力低下与气虚有关，扶正则是指扶助人体的正气，是增强体质，提高人体抗邪，抗病能力的关键。
而调补脾肾、健肺是扶正的主要环节。
1.姜
《药性论》指出姜的功效为：“生与干并治嗽，疗时疾，止呕吐不下食。”
现代研究发现，姜可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。
姜是一种很好的抗毒物质，能杀菌和抗霉菌，是治疗风寒感冒和流行性感冒的有效食品。
2.大蒜
《本草新编》记载大蒜：“解毒去秽，除疟辟瘟，消肉消食，止吐止泻。”
现代研究发现，大蒜有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用，能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力，另外大蒜具还有降低胆固醇的功能。
3.荞麦
《得配本草》记载荞麦功能“降气宽肠。下沉积，敷烂痘，除泻痢，止带浊。”
荞麦含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。
4.胡萝卜
《饮食须知》记载胡萝卜：“味甘辛，性微温。有益无损，宜食。”
现代研究认为其增强人体免疫力，保护多种脏器。
5.大白菜
《滇南本草》记载，大白菜可“去鱼腥、和中、消食、解酒、利肠胃”。
其所含的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，有益人体健康。
6.茶
《本草易读》记载茶叶“利小便而下痰热，止燥渴而消酒食;清头目而醒眠睡，热毒下痢赤白”。
研究发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质，由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御疾病的能力提高。